IVF/ICSI Vorbereitung
Alles, was ihr zur optimalen Vorbereitung auf die Kinderwunschbehandlung wissen solltet.
Timeline: Wann womit starten?
3+ Monate vorher
- • Supplemente starten (CoQ10, Vitamin D, Folat)
- • Lifestyle optimieren (Ernährung, Schlaf, Bewegung)
- • Alkohol & Rauchen stoppen
- • Blutwerte checken lassen
6-8 Wochen vorher
- • Aktuelles Spermiogramm (Er)
- • Ggf. DHEA starten bei niedriger Reserve (Arzt!)
- • Stressreduktion intensivieren
2 Wochen vorher
- • Intensiven Sport reduzieren
- • Ausreichend schlafen
- • Akupunktur starten (optional)
Während der Stimulation
- • Supplemente fortsetzen
- • Viel trinken (2-3L/Tag)
- • Leichte Bewegung ok, kein Sport
- • Stress minimieren
Supplemente bei IVF
| Supplement | Für | IVF-Dosierung | Evidenz |
|---|---|---|---|
| CoQ10 / Ubiquinol | Sie | 400-600mg/Tag |
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| DHEA | Sie (bei DOR) | 75mg/Tag |
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| Melatonin | Sie | 3mg abends |
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| Vitamin D | Beide | 2000-4000 IE/Tag |
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| Omega-3 | Beide | 2000mg/Tag |
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DOR = Diminished Ovarian Reserve (niedrige Eierstockreserve)
Besonderheiten ab 40
Ab 40 sinkt die Eizellqualität schneller – aber mit der richtigen Vorbereitung lässt sich viel optimieren.
CoQ10 höher dosieren
600mg/Tag statt 200-400mg – unterstützt die Mitochondrienfunktion alternder Eizellen.
DHEA besonders wichtig
DHEA-Spiegel sinkt mit dem Alter. Supplementierung kann Eizellqualität und Anzahl verbessern. NUR nach Rücksprache mit Arzt!
Längere Vorbereitungszeit
Ideal: 4-6 Monate statt 3 Monate Vorbereitung für maximalen Effekt der Supplemente.
Genetische Diagnostik erwägen
PGT-A (Präimplantationsdiagnostik) kann sinnvoll sein, um chromosomal gesunde Embryonen zu identifizieren.
Praktische Tipps
Viel trinken
2-3 Liter/Tag während der Stimulation. Hilft gegen OHSS-Risiko.
Proteinreich essen
60-80g Protein/Tag unterstützt die Follikelreifung.
Nach Transfer
Keine strikte Bettruhe nötig! Normale Aktivität ist ok, nur kein Sport.
Hitze meiden (Er)
Keine Sauna, heiße Bäder, Laptop auf Schoß in den Wochen vor der Punktion.
Fragen an die Klinik
- Welches Stimulationsprotokoll empfehlen Sie für mich?
- Welche Supplemente soll ich nehmen/absetzen?
- Wie viele Eizellen erwarten Sie realistisch?
- Frischer Transfer oder Kryotransfer – was empfehlen Sie?
- Ist PGT-A in meinem Fall sinnvoll?
- Was ist die Erfolgsrate Ihrer Klinik für mein Alter?